Cómo controlar el miedo a conducir.

Aun así, hay personas que han desarrollado miedo a conducir o amaxofobia y esto les impide utilizar el coche, aunque hacerlo les facilitase el día a día. La amaxofobia, es un tipo de fobia que todavía es desconocida por muchos.

Por ello, en el artículo de hoy vamos a hablar sobre qué, cuáles son los síntomas más comunes, cuál es la diferencia entre un miedo racional y uno irracional y qué podemos hacer para superar este miedo. Asimismo, también te mostraremos un test para que puedas saber si tienes o no esta fobia.

¿Qué es la amaxofobia?

La amaxofobia, también conocida como miedo a conducir, es un tipo de fobia situacional. Se podría definir como la aparición de una ansiedad intensa ante el hecho de tener que conducir (APA, 2013). Puede aparecer en forma de miedo a tener un accidente, miedo a hacerse daño, miedo a tener un atasco, miedo a atropellar a un viandante, miedo a tener un ataque de pánico, disgustar a otros conductores o miedo a perder el conocimiento (Bados, 2017).

Es importante destacar también que esta fobia es más común de lo que parece. Un estudio realizado por el Instituto Mapfre en el año 2005 (citado en Hernández, 2017) puso de manifiesto que en España hasta el 30% de las personas que conducen tienen algún tipo de miedo a la hora de conducir y que de estos hasta el 12% evitan utilizar el coche en el día a día.

Relacionado con lo anterior, otro estudio sobre la ansiedad en la conducción realizado en el año 2018 por la fundación CEA concluyó lo siguiente:

• La amaxofobia se presenta más en las mujeres que en los hombres
• Es un problema que va empeorando con la edad
• Hasta el 21.1% de las personas que tienen amaxofobia evitan conducir y el 22.8% solo conduce si es estrictamente necesario
• Las condiciones climatológicas adversas, la existencia de mucho tráfico o las autopistas afectan negativamente a la aparición de esta fobia
• Hasta el 24.2% de las personas entrevistadas establecen que el miedo a conducir se ha generado por haber sufrido un accidente en el pasado
• De todas las personas afectadas solo el 42.7% ha pedido ayuda a un profesional de los cuales el 43.2% han pedido ayuda a un psicólogo y el 43.2% a una autoescuela

¿Cuáles son los síntomas de la amaxofobia?

Teniendo en cuenta todo lo anterior, podríamos decir que la amaxofobia se manifiesta como una ansiedad intensa ante el hecho de tener que conducir. Pueden aparecer sudores, taquicardia, mareos, dolor en el pecho, pensamientos anticipatorios, pensamientos catastrofistas, etc.

Asimismo, en la mayoría de las ocasiones, las personas con esta problemática realizan conductas defensivas como, por ejemplo, agarrar el volante con mucha fuerza, conducir siempre por el carril derecho, hacer distancias muy cortas, conducir solo si las condiciones climatológicas son favorables, conducir por debajo del límite máximo de velocidad de la vía, evitar conducir si no es imprescindible, etc. (Bados, 2017).

Otra de las cosas a tener en cuenta es que, en muchas ocasiones, también aparece un miedo irracional a disgustar a otros conductores. Por ejemplo, evitan tener que aparcar en lugares concurridos con el objetivo de no molestar a otras personas a la hora de hacer las maniobras necesarias para estacionar el vehículo.

¿Cuál es la diferencia entre el miedo del conductor novel y la amaxofobia?

Es fundamental diferenciar el miedo de un conductor novel de la amaxofobia para poder prestarle a cada uno la atención que merece. Como ya vimos en un artículo que le dedicamos a las fobias y a los miedos, la fobia es un miedo intenso, persistente, excesivo e irracional mientras que el miedo no tiene estas características.

En otras palabras, el miedo del conductor novel, aunque tuviera cierto componente irracional, no sería tan excesivo, ni tan persistente ni tan intenso. Este se produciría tan solo en los primeros meses de conducción y como fruto de la inexperiencia y la falta de práctica.

Por lo tanto, la diferencia entre uno y otro sería la siguiente: en la amaxofobia el miedo es prolongado e irracional y en el conductor novel no es prolongado y no es tan irracional. Eso sí, en el caso de que el miedo del conductor novel se prolongara en el tiempo y/o fuera limitante sí podríamos estar hablando de amaxofobia.